موفونغو بورتوريكي بالجمبري بالثوم

الموفونغو هو طبق بورتوريكي أيقوني مصنوع من موز الجنة الأخضر المقلي المهروس بالثوم، والتشيتشارون (قشور لحم الخنزير)، والمرقة. غالبًا ما يتم تقديم هذا الطبق اللذيذ مع طبق جانبي مثل الجمبري بالثوم، وهو معروف بقوامه الغني واللذيذ ورائحته العميقة.

موفونغو بورتوريكي بالجمبري بالثوم
⏱ 60 min 👨‍🍳 medium 🍽 4 حصص

نُشر في: · آخر تحديث:

التحضير المسبق: موفونغو بورتوريكي بالجمبري بالثوم
التحضير المسبق – موفونغو بورتوريكي بالجمبري بالثوم

المكونات

التحضير

  1. قشر موز الجنة وقطعه إلى دوائر سمك 2.5 سم.
  2. سخن الزيت النباتي في قدر كبير أو مقلاة عميقة إلى 175 درجة مئوية (350 درجة فهرنهايت). اقلي شرائح موز الجنة حتى تصبح ذهبية اللون، حوالي 5-7 دقائق. صفيها على المناشف الورقية.
  3. في الهاون (أو هراسة البطاطس)، اهرس موز الجنة المقلي مع الثوم المفروم، والتشيتشارون، و 30 مل من زيت الزيتون. أضف مرقة الدجاج الدافئة تدريجيًا حتى تحصل على قوام قابل للتشكيل. تبّل بالملح والفلفل وشكلها على شكل كرات.
  4. للجمبري: سخن زيت الزيتون في مقلاة على نار متوسطة. أضف الجمبري واطهيه لمدة 2-3 دقائق لكل جانب، حتى يصبح ورديًا ومطبوخًا تمامًا. تبّل بالملح والفلفل.
  5. قدم كرات الموفونغو في أطباق، وزينها بالجمبري بالثوم والبقدونس المفروم.

القيم الغذائية

650 kcal · 35g بروتين · 60g كربوهيدرات · 30g دهون