Doubles Trinidadianos
Los Doubles son un popular desayuno callejero de Trinidad y Tobago, que consiste en dos panes planos suaves y fritos llamados 'Bara', rellenos con un guiso de garbanzos al curry llamado 'Channa'. Son conocidos por su complejo perfil de especias y a menudo se sirven con diversas salsas picantes.
⏱ 60 min
👨🍳 medium
🍽 4 porciones
Publicado el: · Última actualización:
Ingredientes
- 250g Garbanzos, secos
- 1 EL Curry en polvo
- 1 TL Comino, molido
- 1/2 TL Cúrcuma, molida
- 1 Cebolla, pequeña, picada
- 2 Zehen Ajo, picado
- 1 Pimiento Scotch Bonnet, sin semillas y picado (opcional)
- 400g Harina de trigo todo uso
- 1 TL Levadura en polvo
- 1/2 TL Cúrcuma, molida (para bara)
- 1 TL Sal
- 2 EL Aceite vegetal (para bara)
- ca. 200ml Agua
- 500ml Aceite vegetal (para freír)
Instrucciones
- Remoje los garbanzos secos durante la noche o hiérvalos durante 1 hora hasta que estén tiernos. Escurra y reserve.
- Para el Channa: Caliente el aceite en una olla. Sofría la cebolla, el ajo y el Scotch Bonnet (si lo usa) hasta que estén fragantes. Agregue el curry en polvo, el comino y la cúrcuma, y tueste durante 1-2 minutos.
- Agregue los garbanzos cocidos y unos 250 ml de agua. Lleve a ebullición, luego reduzca el fuego y cocine a fuego lento durante 15-20 minutos hasta que la salsa espese. Revuelva ocasionalmente.
- Para el Bara: En un tazón grande, mezcle la harina, el polvo para hornear, la cúrcuma y la sal. Agregue el aceite y gradualmente agregue agua para formar una masa suave y pegajosa.
- Divida la masa en unas 12-15 bolitas. Sobre una superficie ligeramente enharinada, extienda cada bolita hasta formar un pan plano fino y redondo (aproximadamente 10-12 cm de diámetro).
- Caliente el aceite vegetal en una sartén profunda o wok a fuego medio. Fría las bara individualmente hasta que estén doradas y abultadas (aproximadamente 30-60 segundos por lado). Escurra sobre papel de cocina.
- Para servir: Coloque dos bara en un plato, distribuya generosamente el channa sobre ellas y decore con cilantro o salsa picante al gusto.
Nutrición
450 kcal ·
18g Proteína ·
60g Carbohidratos ·
15g Grasas