Mangú Dominicano con Cebollas Salteadas y Salami
El mangú es un desayuno dominicano tradicional que consiste en plátanos verdes machacados. Típicamente se sirve con 'los tres golpes': cebolla roja salteada, salami dominicano frito y un huevo frito. Este plato sustancioso es rico en sabor y energía, perfecto para empezar el día.
⏱ 40 min
👨🍳 medium
🍽 2 porciones
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Ingredientes
- 3 Plátanos verdes
- 1 TL Sal
- 2 EL Mantequilla
- 60ml Agua de cocción de los plátanos o agua tibia
- 1/2 Cebolla roja, en rodajas finas
- 2 EL Vinagre de manzana
- 150g Salami dominicano (o chorizo), en rodajas
- Pflanzenöl Aceite vegetal, para freír
Instrucciones
- Pele los plátanos verdes y córtelos en trozos de 2-3 cm de grosor. Colóquelos en una olla, cúbralos con agua con sal y hierva durante 15-20 minutos hasta que estén muy tiernos. Reserve parte del agua de cocción.
- Mientras los plátanos se cocinan, saltee la cebolla roja en una sartén pequeña con un poco de aceite a fuego medio hasta que esté blanda (unos 5 minutos). Agregue el vinagre de sidra de manzana y cocine a fuego lento durante 1-2 minutos más hasta que se evapore. Reserve.
- Escurra los plátanos cocidos. Vuelva a colocarlos en la olla y machaque inmediatamente con la mantequilla, la sal y el agua de cocción reservada o agua tibia hasta obtener un puré suave. La consistencia debe ser cremosa, no demasiado espesa.
- En una sartén aparte, fría las rodajas de salami en un poco de aceite vegetal a fuego medio hasta que estén crujientes y doradas (aproximadamente 2-3 minutos por lado).
- Sirva el mangú en platos, cubierto con las cebollas salteadas y el salami frito. A menudo también se sirve con un huevo frito (no incluido en los valores nutricionales).
Nutrición
480 kcal ·
18g Proteína ·
55g Carbohidratos ·
20g Grasas