Bouillie de riz et de pois de la Barbade
Cette bouillie copieuse est une option de petit-déjeuner rustique et consistante de la Barbade. Elle est préparée avec du riz et des pois (souvent des pois à œil noir), assaisonnée d'herbes et de lait de coco, ce qui lui confère une texture crémeuse et une saveur riche et savoureuse. Elle est traditionnellement servie comme un petit-déjeuner nourrissant.
⏱ 50 min
👨🍳 medium
🍽 4 portions
Publié le: · Dernière mise à jour:
Ingrédients
- 1 Tasse Riz (à grains longs)
- 1/2 Tasse Pois à œil noir (secs, trempés une nuit, ou 1 boîte)
- 4 Tassen Eau (4 tasses pour les pois secs, ou 3 tasses pour les pois en conserve)
- 1 Dose (400ml) Lait de coco (entier)
- 1 Zwiebel (klein, gehackt) Oignon (petit, haché)
- 2 Knoblauchzehen (gehackt) Gousses d'ail (hachées)
- 1/2 Teelöffel Thym (séché)
- 1/4 Teelöffel Poivre noir
- 1/2 Teelöffel Sel (ou au goût)
- 1 Habanero-Pfeffer (ganz, optional) Piment Habanero (entier, facultatif)
- 2 Esslöffel Persil frais (haché, pour garnir)
Instructions
- Si vous utilisez des pois à œil noir secs, faites-les tremper toute une nuit puis égouttez-les. Si vous utilisez des pois en conserve, égouttez-les et rincez-les.
- Dans une grande casserole, mélangez le riz, les pois à œil noir préparés, l'eau, le lait de coco, l'oignon haché, l'ail émincé, le thym, le poivre noir et le sel.
- Si désiré, ajoutez le piment habanero entier (ne pas le couper pour contrôler le piquant).
- Portez le mélange à ébullition, puis réduisez le feu à doux, couvrez et laissez mijoter.
- Faites cuire la bouillie, en remuant occasionnellement, jusqu'à ce que le riz et les pois soient très tendres et que la bouillie soit épaisse et crémeuse.
- Retirez délicatement le piment habanero.
- Ajustez l'assaisonnement avec du sel et du poivre selon votre goût.
- Servez dans des bols et garnissez de persil frais.
Nutrition
410 kcal ·
12g Protéines ·
60g Glucides ·
15g Lipides