Porridge de Farine de Maïs Haïtien (Mais Moulu)
Le Mais Moulu est un petit-déjeuner copieux et nutritif originaire d'Haïti. Ce porridge crémeux à base de farine de maïs est souvent préparé avec du lait de coco et agrémenté d'épices comme la cannelle et la noix de muscade. C'est un repas réconfortant et nourrissant qui peut être dégusté sucré ou salé.
⏱ 30 min
👨🍳 easy
🍽 4 portions
Publié le: · Dernière mise à jour:
Ingrédients
- 1 Tasse 1 tasse de farine de maïs fine
- 4 Tassen 4 tasses d'eau
- 1 Dose (400ml) 1 boîte (400ml) de lait de coco
- 1/2 Tasse 1/2 tasse de sucre (ou selon votre goût)
- 1 Teelöffel 1 cuillère à café d'extrait de vanille
- 1/2 Teelöffel 1/2 cuillère à café de cannelle moulue
- 1/4 Teelöffel 1/4 cuillère à café de noix de muscade moulue
- 1 Prise 1 pincée de sel
- 2 EL 2 cuillères à soupe de raisins secs (facultatif)
Instructions
- Dans une grande casserole, fouetter la farine de maïs avec 1 tasse d'eau jusqu'à obtenir une consistance lisse et sans grumeaux.
- Ajouter les 3 tasses d'eau restantes, le lait de coco, le sucre, l'extrait de vanille, la cannelle, la noix de muscade et le sel. Bien mélanger.
- Porter le mélange à ébullition à feu moyen, en remuant constamment pour éviter qu'il n'attache.
- Une fois à ébullition, réduire le feu à doux et laisser mijoter pendant 15-20 minutes, en remuant occasionnellement, jusqu'à ce que le porridge épaississe et devienne crémeux.
- Incorporer les raisins secs (si utilisés) et bien mélanger.
- Servir chaud, éventuellement saupoudré d'un peu plus de cannelle.
Nutrition
350 kcal ·
5g Protéines ·
55g Glucides ·
13g Lipides