Pelau Trinidadien

Le Pelau est un plat unique et consistant originaire de Trinidad et Tobago, réputé pour sa couleur riche et caramélisée et sa saveur profonde. Il combine du riz, de la viande (souvent du poulet ou du bœuf), des pois (généralement des pois d'Angole) et des légumes, le tout mijoté dans du lait de coco et une base de sucre brûlé. C'est un véritable festin de saveurs.

Pelau Trinidadien
⏱ 90 min 👨‍🍳 medium 🍽 4 portions

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Mise en place: Pelau Trinidadien
Mise en place – Pelau Trinidadien

Ingrédients

Instructions

  1. Lavez et séchez le poulet. Marinez-le avec du sel, du poivre et la moitié du thym.
  2. Rincez soigneusement le riz jusqu'à ce que l'eau soit claire. Égouttez-le et mettez-le de côté.
  3. Dans une grande cocotte ou une sauteuse à fond épais, faites chauffer l'huile végétale à feu moyen. Ajoutez la cassonade et laissez-la fondre jusqu'à ce qu'elle devienne brun foncé et caramélisée (ne la laissez pas brûler !).
  4. Ajoutez délicatement le poulet mariné dans la cocotte et faites-le saisir de tous les côtés dans le sucre caramélisé jusqu'à ce qu'il soit bien doré. C'est ce qui donne au Pelau sa couleur caractéristique.
  5. Ajoutez l'oignon haché, l'ail, la carotte et le céleri et faites revenir pendant 5 à 7 minutes jusqu'à ce que les légumes soient tendres. Ajoutez le reste du thym et, si désiré, le piment Scotch Bonnet entier.
  6. Ajoutez le riz lavé et les pois d'Angole égouttés et faites sauter pendant 2-3 minutes en remuant.
  7. Ajoutez le lait de coco et suffisamment d'eau ou de bouillon pour couvrir le riz d'environ 2 cm (environ 3-4 tasses de liquide au total). Salez et poivrez au goût. Portez à ébullition.
  8. Réduisez le feu à doux, couvrez hermétiquement la cocotte et laissez mijoter pendant 40 à 50 minutes, ou jusqu'à ce que le riz soit cuit et ait absorbé tout le liquide. Ne pas remuer pendant la cuisson.
  9. Retirez la cocotte du feu et laissez reposer pendant 10 minutes avant de retirer le couvercle. Égrainez délicatement avant de servir et retirez le piment Scotch Bonnet.

Nutrition

600 kcal · 38g Protéines · 70g Glucides · 25g Lipides