ルッコラとパルミジャーノのサラダ
薄切りのパルミジャーノ、松の実、レモンを使ったイタリア風ルッコラサラダ。
⏱ 10 min 🍽 2 Portionen
材料
- 150g
- 60g
- 30g
- 200g
- 2 EL
- 3 EL
- nach Geschmack
作り方
栄養成分
230 kcal ·
12g タンパク質 ·
8g 炭水化物 ·
16g 脂質
Benefits
ルッコラには抗炎症作用のあるグルコシノレートが含まれています。パルミジャーノは濃縮されたカルシウムを提供します。