تشازوكي مع السلمون
التشازوكي طبق بسيط ومريح مكون من الأرز المطبوخ مغطى بالشاي الساخن أو المرق. هنا، يتم تحضيره مع سلمون مشوي مفتت، مما يوفر خيارًا خفيفًا ومغذيًا لوجبة الإفطار.
⏱ 20 min
👨🍳 easy
🍽 2 حصص
نُشر في: · آخر تحديث:
المكونات
- أرز مطبوخ
- فيليه سلمون مشوي، مفتت
- شاي أخضر ساخن أو مرق داشي
- صلصة الصويا
- بصل أخضر مفروم
- بذور سمسم محمصة
- شرائح نوري مجففة (اختياري)
- واسابي (اختياري)
التحضير
- قسم الأرز المطبوخ بين وعائين.
- وزع السلمون المشوي المفتت بالتساوي فوق الأرز.
- اسكب الشاي الأخضر الساخن أو مرق الداشي فوق الأرز والسلمون حتى يغطيهما.
- رش بصلصة الصويا.
- زين بالبصل الأخضر المفروم وبذور السمسم المحمصة وشرائح النوري (إذا استخدمت).
- قدم مع قليل من الواسابي (إذا رغبت).
القيم الغذائية
320 kcal ·
25g بروتين ·
30g كربوهيدرات ·
12g دهون