Izgara Sardalya
Izgara sardalyalar, denizin tazeliğini yakalayan basit ama lezzetli bir yemektir. Genellikle sadece zeytinyağı, limon ve kekikle hazırlanır ve Yunan sahil mutfağının vazgeçilmezlerindendir.
⏱ 20 min
👨🍳 easy
🍽 2 porsiyon
Yayınlanma: · Son güncelleme:
Malzemeler
- 500 g Taze sardalya, ayıklanmış ve temizlenmiş
- 4 yemek kaşığı Sızma zeytinyağı
- 1 Limon, dilimlenmiş
- 1 çay kaşığı Kuru kekik
- 1/2 çay kaşığı Sarımsak tozu
- 1 tutam Deniz tuzu pulları
- Damak zevkine göre Taze çekilmiş karabiber
- 2 yemek kaşığı Taze maydanoz, doğranmış
Hazırlanışı
- Sardalyaları soğuk su altında durulayın ve kurulayın.
- Sardalyaların içini ve dışını zeytinyağı ile ovun.
- Tuz, karabiber ve kekikle tatlandırın.
- Izgara veya ızgara tavasını yüksek ateşte önceden ısıtın.
- Sardalyaları sıcak ızgarada her iki tarafı da 3-4 dakika kadar, piştiğinden ve çıtır çıtır olduğundan emin olana kadar ızgara yapın.
- Limon dilimleri ile servis yapın.
Besin Değerleri
350 kcal ·
30g Protein ·
5g Karbonhidrat ·
25g Yağ