パッシーユー(醤油炒め麺)
人気の麺料理で、幅広の米麺にブロッコリー、卵、そしてダーク醤油ベースの風味豊かなソースを組み合わせています。パッタイよりも辛くありませんが、同等に美味しいです。
⏱ 20 min
👨🍳 easy
🍽 3 人前
公開日: · 最終更新:
材料
- 幅広の生米麺
- 鶏むね肉または豚肉、薄切り
- 卵
- 小さめのブロッコリー、小房に分ける
- ダーク醤油
- 薄口醤油
- オイスターソース
- 砂糖
- 酢
- 植物油
- ニンニク1かけ、みじん切り
作り方
- ソースの準備:ダーク醤油、薄口醤油、オイスターソース、砂糖、酢を小ボウルで混ぜ合わせます。
- 中華鍋または大きめのフライパンに油を熱し、強火にします。
- みじん切りにしたニンニクを加え、さっと炒めます。
- 肉を加えて、ほぼ火が通るまで炒めます。
- 卵を中華鍋に割り入れ、端でかき混ぜて火を通し、肉と混ぜ合わせます。
- 米麺とブロッコリーの小房を加えます。全体をよく混ぜ合わせます。
- 準備したソースを麺にかけて、麺全体にソースが均一に絡み、ブロッコリーが歯ごたえのある食感になるまでよく炒め合わせます。
- 約2〜3分、全体が温まるまで炒めます。
- すぐに提供します。
栄養成分
500 kcal ·
25g タンパク質 ·
50g 炭水化物 ·
25g 脂質