Pastitsio (kleine Portion)
Pastitsio ist ein beliebter griechischer Auflauf aus Nudeln, Hackfleischsauce und Béchamelsauce. Eine kleinere Portion am Morgen bietet eine sättigende und geschmackvolle Mahlzeit.
⏱ 70 min
👨🍳 hard
🍽 4 Portionen
Veröffentlicht am: · Zuletzt aktualisiert:
Zutaten
- 250g Pastitsio-Nudeln (oder Makkaroni)
- 400g Rinderhackfleisch
- 1 Zwiebel, gehackt
- 2 Knoblauchzehen, gehackt Garlic cloves, minced
- 400g passierte Tomaten
- 1 TL Zimt
- 1/2 TL gemahlene Nelken
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
- 50g Butter
- 50g Mehl
- 500ml Milch
- 2 Eier, verquirlt
- 50g geriebener Kefalotyri oder Parmesan
- Olivenöl zum Anbraten
Zubereitung
- Nudeln nach Packungsanleitung kochen, abgießen und beiseite stellen.
- In einer Pfanne Olivenöl erhitzen, Zwiebel und Knoblauch darin anbraten. Hackfleisch hinzufügen und krümelig braten.
- Passierte Tomaten, Zimt, Nelken, Salz und Pfeffer hinzufügen. Köcheln lassen, bis die Sauce eingedickt ist.
- Für die Béchamelsauce: Butter in einem Topf schmelzen, Mehl hinzufügen und 1 Minute rühren (Mehlschwitze).
- Nach und nach die Milch unter ständigem Rühren einarbeiten, bis eine glatte Sauce entsteht. Einkochen lassen, bis sie eindickt.
- Vom Herd nehmen, die verquirlten Eier und den Käse unterrühren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
- Eine Auflaufform (ca. 20x20 cm) einfetten.
- Eine Schicht Nudeln, dann die Hackfleischsauce, dann eine weitere Schicht Nudeln verteilen.
- Die Béchamelsauce gleichmäßig darüber verteilen.
- Bei 180°C ca. 45-50 Minuten backen, bis die Oberfläche goldbraun ist.
Nährwerte
500 kcal ·
25g Eiweiß ·
50g Kohlenhydrate ·
25g Fett