ブリアム
ブリアムは、季節の野菜をオーブンでじっくりと調理する、ギリシャの伝統的な焼き野菜料理です。シンプルでありながら風味豊かで、地中海料理のエッセンスを美しく捉えています。
⏱ 75 min
👨🍳 easy
🍽 6 人前
公開日: · 最終更新:
材料
- 500gのじゃがいも、皮をむいて角切り
- ズッキーニ3本、スライス
- ナス2個、角切り
- トマト4個、角切り
- ピーマン2個、角切り
- 玉ねぎ1個(大)、みじん切り
- ニンニク4かけ、みじん切り
- エクストラバージンオリーブオイル150ml
- 乾燥オレガノ小さじ1
- 乾燥タイム小さじ1
- 塩
- 黒こしょう
- 新鮮なパセリ(みじん切り)、飾り用
作り方
- オーブンを180℃(ファン/コンベクション)に予熱します。
- 準備したすべての野菜を大きなボウルに入れます。みじん切りにしたニンニクと玉ねぎを加えます。
- オリーブオイル、オレガノ、タイム、塩、こしょうを加えて混ぜ合わせます。すべての野菜が均一にコーティングされるように、よくかき混ぜてください。
- 野菜を大きめの耐熱皿または小さめのものを2つに広げます。野菜が密集しすぎないようにして、適切にローストできるようにします。
- 約60〜75分間焼きます。途中で一度かき混ぜ、野菜が柔らかく軽くきつね色になるまで焼きます。
- 刻んだ新鮮なパセリを散らして提供します。温かいままでも、室温でも楽しめます。
栄養成分
400 kcal ·
8g タンパク質 ·
45g 炭水化物 ·
22g 脂質