ブリアム

ブリアムは、季節の野菜をオーブンでじっくりと調理する、ギリシャの伝統的な焼き野菜料理です。シンプルでありながら風味豊かで、地中海料理のエッセンスを美しく捉えています。

ブリアム
⏱ 75 min 👨‍🍳 easy 🍽 6 人前

公開日: · 最終更新:

下ごしらえ: ブリアム
下ごしらえ – ブリアム

材料

作り方

  1. オーブンを180℃(ファン/コンベクション)に予熱します。
  2. 準備したすべての野菜を大きなボウルに入れます。みじん切りにしたニンニクと玉ねぎを加えます。
  3. オリーブオイル、オレガノ、タイム、塩、こしょうを加えて混ぜ合わせます。すべての野菜が均一にコーティングされるように、よくかき混ぜてください。
  4. 野菜を大きめの耐熱皿または小さめのものを2つに広げます。野菜が密集しすぎないようにして、適切にローストできるようにします。
  5. 約60〜75分間焼きます。途中で一度かき混ぜ、野菜が柔らかく軽くきつね色になるまで焼きます。
  6. 刻んだ新鮮なパセリを散らして提供します。温かいままでも、室温でも楽しめます。

栄養成分

400 kcal · 8g タンパク質 · 45g 炭水化物 · 22g 脂質