スパナコピタロール
伝統的なスパナコピタのバリエーションで、フィロ生地でフィリングをロール状に巻きます。ほうれん草とフェタチーズの風味はそのままに、よりカリカリとした見た目にも美しい仕上がりになります。
⏱ 45 min
👨🍳 medium
🍽 6 人前
公開日: · 最終更新:
材料
- 1 kg ほうれん草(洗って粗みじん切り)
- 300g フェタチーズ(崩したもの)
- 2本 ねぎ(みじん切り)
- 1束 ディル(みじん切り)
- 1束 パセリ(みじん切り)
- 2個 卵(軽く溶いたもの)
- 2 tbsp オリーブオイル
- 塩
- 黒こしょう
- 250g フィロ生地
- 100g バター(溶かしバター)
作り方
- ほうれん草を大きな鍋に入れ、少量の水でしんなりするまで加熱し、よく水気を切って余分な水分を絞り出します。細かく刻みます。
- 大きなボウルに、ほうれん草、フェタチーズ、ねぎ、ディル、パセリ、溶き卵、オリーブオイルを入れて混ぜ合わせます。塩とこしょうで味を調えます(フェタチーズに塩分があるので、塩は控えめに)。
- オーブンを180℃(ファン/コンベクション)に予熱します。
- フィロ生地を1枚、作業台に広げて溶かしバターを塗ります。もう1枚重ねて同様に塗ります。これを3〜4回繰り返し、4〜5枚の層にします。
- ほうれん草とフェタチーズのフィリングを、生地の端に沿って細長い棒状に成形します。生地をフィリングにしっかりと巻き付けます。
- ロールを、クッキングシートを敷いた天板に、巻き終わりを下にしてそっと置きます。表面に溶かしバターを塗ります。
- 約30〜35分、フィロ生地がきつね色になりカリッとするまで焼きます。
栄養成分
750 kcal ·
30g タンパク質 ·
50g 炭水化物 ·
50g 脂質