スパナコピタ(ほうれん草とフェタチーズのパイ)

スパナコピタは、サクサクのフィロ生地で作られた香ばしいギリシャ風パイで、ほうれん草、フェタチーズ、玉ねぎ、ハーブのミックスが詰められています。人気のメゼ(前菜)ですが、メインディッシュとしても提供できます。

スパナコピタ(ほうれん草とフェタチーズのパイ)
⏱ 60 min 👨‍🍳 medium 🍽 6 人前

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下ごしらえ: スパナコピタ(ほうれん草とフェタチーズのパイ)
下ごしらえ – スパナコピタ(ほうれん草とフェタチーズのパイ)

材料

作り方

  1. ほうれん草(生の場合)をさっと茹でて水気を切り、粗みじんにします。余分な水分をしっかり絞ります。
  2. 大きめのボウルで、ほうれん草、フェタチーズ、長ネギ、玉ねぎ、卵、ディル、パセリを混ぜ合わせます。
  3. 塩こしょうで味を調えます(フェタチーズの塩分があるので、塩は控えめに)。
  4. 長方形の耐熱皿(約23x33cm)に軽くオリーブオイルを塗ります。
  5. フィロ生地を1枚耐熱皿に敷き、溶かしバターまたはオリーブオイルを塗ります。さらに5枚重ね、各層にオイルを塗ります。
  6. ほうれん草とフェタチーズのミックスをフィロ生地の上に均一に広げます。
  7. 残りのフィロ生地6枚を上に重ね、各層にオイルを塗ります。
  8. 下のフィロ生地の端を具材の上に折り込み、上部の生地を優しく耐熱皿に押し込みます。
  9. 表面に溶かしバターまたはオリーブオイルを塗り、鋭利なナイフで切り込みを入れて、食べる分量に分けます。
  10. 180°C(350°F)に予熱したオーブンで40〜50分、フィロ生地がきつね色でサクサクになるまで焼きます。
  11. 提供する前に少し冷まします。

栄養成分

480 kcal · 20g タンパク質 · 35g 炭水化物 · 28g 脂質