Fatteh
Dieses traditionelle arabische Frühstücksgericht ist eine köstliche Kombination aus knusprigem Brot, wärmenden Kichererbsen, einer cremigen Joghurtsauce und gerösteten Pinienkernen.
⏱ 25 min
👨🍳 easy
🍽 4 Portionen
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Zutaten
- 2 Stück Fladenbrot
- 400g Dose Kichererbsen
- 500g Griechischer Joghurt
- 2 EL Tahini
- 1 Zitrone, Saft davon
- 50g Pinienkerne
- 2 EL Butter
- 1 TL Kreuzkümmel
- 2 EL Olivenöl
- 1 Zehe Knoblauch, gehackt
- 1/4 TL Salz
- 1/4 TL Schwarzer Pfeffer
- Optional Frische Petersilie, gehackt
Zubereitung
- Das Fladenbrot in mundgerechte Stücke reißen und auf einem Backblech verteilen. Bei 180°C Ober-/Unterhitze ca. 5-7 Minuten toasten, bis es goldbraun und knusprig ist.
- Die Kichererbsen abgießen und in einem kleinen Topf mit dem Kreuzkümmel und einem Spritzer Olivenöl bei mittlerer Hitze erwärmen. Gelegentlich umrühren und etwa 5 Minuten köcheln lassen, bis sie gut durchgewärmt sind.
- In einer mittelgroßen Schüssel den griechischen Joghurt, Tahini, Zitronensaft, gehackten Knoblauch, Salz und Pfeffer verrühren, bis eine glatte und cremige Sauce entsteht. Abschmecken und bei Bedarf nachwürzen.
- In einer kleinen Pfanne die Butter bei mittlerer Hitze schmelzen lassen. Die Pinienkerne hinzufügen und unter ständigem Rühren etwa 2-3 Minuten goldbraun rösten. Achten Sie darauf, dass sie nicht anbrennen.
- Zum Anrichten das getoastete Brot auf einer Servierplatte verteilen. Die warmen Kichererbsen gleichmäßig darüber schichten.
- Anschließend die cremige Joghurtsauce großzügig über die Kichererbsen geben und gleichmäßig verteilen. Es sollte eine dicke Schicht sein.
- Zum Schluss die gerösteten Pinienkerne über die Joghurtsauce streuen. Optional mit frischer gehackter Petersilie garnieren und sofort servieren.
Nährwerte
550 kcal ·
20g Eiweiß ·
60g Kohlenhydrate ·
25g Fett