Freekeh con Pollo
Este aromático plato combina tiernos freekeh con jugoso pollo y especias orientales para una experiencia de sabor inolvidable. Un plato principal perfecto que calienta el corazón y el alma.
⏱ 50 min
👨🍳 medium
🍽 4 porciones
Publicado el: · Última actualización:
Ingredientes
- Freekeh
- Muslos de pollo
- Aceite de oliva
- Cebolla
- Ajo
- Comino
- Cilantro en polvo
- Canela
- Caldo de pollo
- Almendras laminadas
- Perejil fresco, picado
- Sal y pimienta
Instrucciones
- Sazona generosamente los muslos de pollo con sal, pimienta, comino, cilantro y canela.
- En una olla grande o sartén profunda, calienta el aceite de oliva a fuego medio-alto. Dora los muslos de pollo sazonados por todos lados hasta que estén dorados. Esto tomará aproximadamente 8-10 minutos.
- Retira los muslos de pollo de la sartén y resérvalos. Agrega la cebolla picada y el ajo a la sartén y sofríe durante aproximadamente 3-4 minutos hasta que estén blandos y fragantes.
- Agrega el freekeh a la sartén y tuesta durante aproximadamente 2 minutos, revolviendo, hasta que esté ligeramente fragante. Agrega el caldo de pollo y los muslos de pollo dorados.
- Lleva a ebullición, luego reduce el fuego, tapa y cocina a fuego lento durante 25-30 minutos, o hasta que el freekeh esté cocido y haya absorbido el líquido.
- Mientras tanto, tuesta las almendras laminadas en una sartén pequeña y seca a fuego medio hasta que estén doradas. Ten cuidado de que no se quemen.
- Una vez que el freekeh esté cocido, retira la olla del fuego y déjala reposar, tapada, durante otros 5 minutos.
- Ahueca con un tenedor, luego espolvorea con las almendras tostadas y el perejil fresco. Sirve inmediatamente.
Nutrición
550 kcal ·
40g Proteína ·
50g Carbohidratos ·
20g Grasas