Poulet Chettinad
Poulet épicé du sud de l'Inde
⏱ 40 min
👨🍳 medium
🍽 4 portions
Publié le: · Dernière mise à jour:
Ingrédients
- 500g Cuisses de poulet, désossées et sans peau
- 2 cuillères à soupe Huile végétale
- 2 cuillères à café Grains de poivre noir
- 1 cuillère à café Graines de fenouil
- 1 cuillère à café Graines de cumin
- 4 Piments rouges séchés
- 50g Noix de coco râpée
- 1 Grand oignon, haché
- 1 cuillère à soupe Pâte de gingembre et d'ail
- 8 Feuilles de curry
- 2 Tomates, coupées en dés
- 240ml Eau
- 1/2 cc Poudre de curcuma
- Au goût Sel
- frais Coriandre fraîche pour la garniture
Instructions
- Dans une poêle sèche, faites rôtir légèrement les grains de poivre noir, les graines de fenouil, les graines de cumin et les piments rouges séchés à feu moyen pendant 2-3 minutes, jusqu'à ce qu'ils soient parfumés. Ajoutez la noix de coco râpée et faites-la rôtir pendant 1-2 minutes supplémentaires jusqu'à ce qu'elle soit dorée. Laissez le mélange refroidir, puis broyez-le avec un peu d'eau pour obtenir une pâte fine.
- Faites chauffer l'huile végétale dans une grande casserole ou une cocotte profonde à feu moyen. Ajoutez l'oignon haché et faites-le revenir jusqu'à ce qu'il soit doré, environ 5-7 minutes.
- Ajoutez la pâte de gingembre-ail et les feuilles de curry, et faites revenir pendant 1 minute jusqu'à ce que cela soit parfumé.
- Ajoutez les tomates coupées en dés et faites-les cuire jusqu'à ce qu'elles ramollissent et que l'huile se sépare des côtés, environ 5-7 minutes.
- Incorporez la pâte d'épices moulue et le curcuma en poudre, et laissez cuire pendant 2-3 minutes pour combiner les saveurs.
- Ajoutez les morceaux de poulet dans la casserole et faites-les saisir pendant 5 minutes, jusqu'à ce qu'ils soient légèrement dorés de tous les côtés. Salez la viande selon votre goût.
- Versez l'eau, portez à frémissement, puis réduisez le feu et laissez cuire couvert pendant 15-20 minutes, ou jusqu'à ce que le poulet soit bien cuit et tendre. Remuez occasionnellement pour éviter que cela n'attache.
- Retirez du feu et laissez le plat reposer pendant 5 minutes pour permettre aux saveurs de se mélanger. Garnissez de coriandre fraîche avant de servir.
Nutrition
450 kcal ·
40g Protéines ·
15g Glucides ·
25g Lipides